1. Żytni jest z żyta, a razowy dotyczy sposobu wypieku (mieli się go RAZ) i też może być z żyta. 2. Tilapia niezbyt, tak samo jak panga. Poczytaj sobie o hodowli i pochodzeniu. 3. Zasadniczo pomidorów z ogórkami, ze względu na utratę witaminy C. Inne przykłady nie przychodzą mi do głowy 4. Lepsze będą kasze/makarony/ryż 5. Tak jak całe ciało, tak [...]
co do 1 i 3 pytania poczytalem juz nie tylko w tym temacie i juz rozumiem :) a co do kciuka... nie wiem wybija mi sie bardzo latwo przy byle jakim odbiorze gora... Poki 1 raz nie wyskoczyl ze stawu odbieralem wszelkie pilki a teraz mocne pilki wole odpuscic podczas treningu. Co myslicie na temat usztywnienia na czas treningu? Tylko ze i ty jest [...]
znam goscia ktory tak wbija co wpadnie pod reke i jest wielki mowia na niego B-50 nie raz mawial: a znalazlem 5amp propa w szufladzie to wbije co do autora, to nie ma sensu wchodzic na petarde z agi imo spokojnie leciec na podstawowych srodkach ze tak powiem, bo aga to juz jest wymyslanie
oj nie sądze bo jest pare czynników które mi w tym pomogą: - treningi będą w lato 5-6 razy w tygodniu (normalnie 3 razy) - na siłowni będę codziennie ok. 2-3 h (normalnie 1h) - mam więcej kretki czyli większy cykl będzie - do tego dokupuje gulataminę (wtedy było na samej kretce) - wiem ze nadal się rozwijam i mój organizm jest w stanie podnieść [...]
I tym właśnie sposobem wszelkie wątpliwości zostały rozwiane W takim razie wbijam na personalny trening - poważnie. Zobaczymy co z tego będzie. Planowałem właśnie rozpocząć od czegoś na zasadzie treningu indywidualnego, co by rozeznana w temacie osoba sprawdziła jeszcze raz plan którym dysponuję, zaprezentowała jak poprawnie wykonać zawarte w nim [...]
na raz oba daj, na złe Ci nie wyjdzie. 1. Dzieki za odpowiedz, a co do kofeiny, mozna sobie lykac ? 2. I co sadzisz o berberynie ? Dopiero zapoznaje sie z tym specyfikiem, ale z tego co widze to ludzie sobie chwala. 3. Ewentualnie zamiast berberyny, polecisz jakis spalacz tluszczu dla poczatkujacych ?
Pewnie sie zdziwicie ale rownie dobre na ksztaltowanie miesni posladkowych jest ich ... zwykle napinanie w ciagu dnia - tyle razy ile chcecie i gdzie chcecie :) Czyli jak to sie mowi: spinacie poslady na 2 - 3 sekundy i rozluzniacie. Najlepiej robic w seriach po 8 - 12 spiec. Liczba serii w ciagu dnia nieograniczona. Co do kolan to bol moze byc [...]
[...] ? Dokładnie pytałaś lekarza o te tabletki? Jakie są przciwskazania, jakie ew. skutki uboczne, czy trzeba robić jakieś przerwy? Trochę tych pytań jest ale pierwszy raz słyszę o takich tabletkach i bardzo mnie to zaciekawiło... Stworzono je właśnie dla kobiet, które narzekały na cellulit? Wiesz, niektóre tabletki antykoncepcyjne są tak [...]
[...] po 3 gramach solo BA z innych firm czułem większe mrówienie. Kofeina jednak zrobiła swoje i zasnąłem dopiero nad ranem, ale myślałem że to wina pewnego egzaminu który dzisiaj miałem, ale teraz już wiem że to zapewne kofa. Brałem 18 gram czyli potrójna dawka, obecnie waga 75 kg. Na dniach przetestuje jeszcze raz żeby mieć pewność co do działania.
to teraz ocenie twój plan takie bohomazy to trawiają sie raz na miesiąc szkoda że moderatorzy nie zrobili tematu najgorsze plany SFD. proponowałbym FBW 2 zestawy buduj fundmanet pod swoją sylwetkę i nie układaj planów skoro sie nia tym nie znasz. A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie [...]
Da się to zauważyć że język mu lata oblize usta raz , drugi zanim wykona rzut wolny huk wie co to ma znaczyć jak w ogole coś znaczy może ma apetyt . To że spogląda naście razy na położenie piłki i bramki nie jest już niczym dziwnym . "uderzy gdzies w himalaje poraz czterdziesty z rzedu" dobrze że nie poraz setny w kosmos
Witam Jak długo trenowałem? Trudno dokładnie policzyć, bo początki były mało formalne - kata z kaset, ćwiczenie w parku, seminarium raz do roku, ale zapał na pewno większy niż często widzę na treningach dzisiaj. Tego łatanego treningu było ze 2-3 lata (poprzedniego innych rzeczy 10 lat). Dziś poziom tu jest znacznie wyższy zdających na shodan niż [...]
[...] będzie leżał. ;-) Co do przyszłości pierwszego to rewanż będzie dla Diablo bardziej dotkliwy bo Drozd wie już, że nic a to kompletnie nic nie grozi mu z jego strony (teraz walczył zachowawczo bo niestety nasłuchał się o tym lewym sierpowym Diablo) więc tak pociśnie, że 1-3 no max 5rund i Diablo będzie leżał i to będzie koniec jego słabej [...]
[...] się to nie tyczy. Moim zdaniem za bardzo dzielisz kulturystykaę na zawodowa i amatorską. Ja to pojmuje tak albo robisz to jako amator co wcale nie znaczy że masz ćwiczyć raz dwa w tygodniu albo jeść 3 posiłki dziennie składające się z fast foodu i tłustych polskich obiaków... moim zdaniem to totalna strata czasu i nieszanowanie wkładanej [...]
Tak łyżeczka , raz probowałem 3 dni Horse Power i mrówki na całym Ciele ale ochydne w *** . Z tego co się dowiaduje to nie trawie glukozy i prawdopodobnie mleko trawie tylko płatki owsiane nie . Już na badania się umówiłem więc zobaczy się . jednak z Kretą zaryzykuje i kupie gorzej być nie będzie.
Trening na redukcje to wcale nie taka latwa sprawa. Ja bym jednak jechal klasycznie- pon, sroda, piatek. Partie raz w tygodniu, ale porzadnie- zwiekszyl bym tez ilosc cwiczen i powtorzen w serii(tak do okolo 15-16). Polaczenie klata+plecy to polaczenie prawidlowe, ale ciezkie i dlatego powinny je stosowac tylko osoby o dluzszym stazu. Co do [...]
[...] rano na czczo wrzucam trzy kapsuły i popijam zazwyczaj mała kawą. Pierwszy posiłem spożywam po około godzinie. Rozpocząłem zażywanie buzdyganka dokładnie 14 dni temu, razem z kreatyną. Z tym, że kreatynę zarzucam w małych dawkach, płaską łyżeczkę do herbaty dziennie (około 3 gram), bez fazy ładowania, zaznaczam to ponieważ sądzę, że [...]
[...] P-58cm OBWÓD BIODER: 91,5cm OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ (na wydechu): 91cm (luźno i pod linią sutków) OBWÓD BARKÓW: 119cm Pierwszy raz mierzyłem biodra, barki, klatę więc mogą być jakieś niewielkie błędy. Komentarz: Pas porażka przerwy w diecie, ale bez spiny spokojnie zobaczymy za tydzień jak to wyjdzie [...]
[...] Zatem, jeżeli chcemy utrzymytwać nasz organizm w doskonałej kondycji fizycznej, ćwiczenia powinniśmy wykonywac PRZYNAJMNIEJ CO DRUGI DZIEŃ. Jak sie uważa: - wysiłek 1 raz w tygodniu nie ma większego znaczenia dla poprawy kondycji - 2 razy w tygodniu, ma charakter podtrzymujący - 3-4 razy w tygodniu - sprzyja systematycznej poprawie [...]
[...] ramion w opadzie 3 x 12-8pow 6.Wolny 7.Wolny Taki trening znalazlem tutaj na forum (autor :Niekwestio ). Wlasnie go wykonuje i jest wporządku. Przedramie wlasciwie pompuje po kazdym treningu (zwijam ciezarki na sznurku ). Lydki mozesz sobie robic w poniedzialek przy nogach i jak sa barki jeszcze raz, wedlug mnie powinno wchodzic. Pozdrawiam
Agovirin depot_
